普洱茶被认为具有帮助消化促进新陈代谢降解脂肪的作用，因此可以在一定程度上帮助减肥但是，这并不意味着只喝普洱茶就能完全减肥成功要减肥需要注意饮食和运动，普洱茶只是其中的一个辅助手段并且普洱茶本身也有一定的咖啡因含量，过多饮用可能会对身体造成不良影响因此，在喝普洱茶时，仍需。
1选购优质普洱茶，不加糖牛奶等调味品，保持原味2普洱茶是消化助剂，建议在饭后30分钟内喝一杯，可以帮助消化食物，减少脂肪堆积3适量饮用普洱茶，一天不超过3次，每次不超过200毫升4普洱茶最好不要在睡前饮用，以免影响睡眠5配合适当的运动和健康饮食，才能达到好的减肥效果总之。
1 生普洱茶生普洱茶是一种较为原始的普洱茶，它的苦涩口感可以促进消化，有助于减肥同时，它还含有较高的儿茶素和儿茶素酸等物质，可以促进脂肪的代谢和分解2 熟普洱茶熟普洱茶的口感较为温和，但它的脂肪分解能力更强熟普洱茶中的微生物可以促进脂肪的分解，同时还具有降低血脂和调节。
正确利用普洱茶起到减肥效果的喝法应该是每天大概饮用普洱茶的量不要超过1000ml，而且喝普洱茶的时间保持在饭后进行，或者是饭后半小时之后进行，在睡前不要喝普洱茶，另外也建议大家不要空腹喝普洱茶，不要以为空腹状态下喝普洱茶，更加有助于增强肠胃的蠕动，空腹喝普洱茶，容易导致肠胃功能紊乱虽然普。
1 选购好的普洱茶选择质量好的普洱茶，不仅口感更佳，也能更好地起到减肥效果2 控制饮茶量一天喝普洱茶的量最好控制在300克以内，分次饮用，以免刺激胃肠3 饮用时间最好在早餐前和午餐后饮用，以帮助消化和减少摄入的热量4 加入适量的蜂蜜加入适量的蜂蜜能够调节茶的味道，同时。
虽然普洱有一定的减肥功效，但需要明确的是它并不是减肥药减肥的人不能光靠普洱茶或者减肥药来减肥最有效的减肥方法还是运动，并且严格的控制好自己的饮食因此，不要将普洱茶看的太过神圣，光喝普洱茶是不会瘦几斤的。
2 普洱苹果茶一个苹果切片，10克普洱茶叶，再加入一杯柠檬汁，制作出既能减肥又能预防便秘的quot普洱C+Cquot饮品3 消食茶粥麦芽鸡内金普洱茶叶与粳米一同煮粥，每日两次，有助于消化，减轻体重4 普洱瓜瓜碰10克普洱茶叶与木瓜和哈密瓜丁一同冲泡，享受清新果香和普洱茶香的结合5。
1以茶代水每日冲泡普洱茶来代替别的饮料，做到尽量少喝别的饮品与餐点2快速减肥清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太凉对胃不好，不建议长期坚持3饭后半小时饮用最佳饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生此外，长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态，能辅助。
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