每天三杯茶，精神总焕发！

有人说喝茶不是水的味道，而是味道。很久以后，即使你喝的不是茶的味道，而是你的心和生活的味道。生活中的普通时光占了大多数，但当你平静下来时，总会有一种茶的味道。

不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，就像生活中寒冷或温暖的时候。

众所周知，喝茶对你的健康有好处，尤其是如果你长期坚持喝茶的话。茶养生的关键在于掌握不同季节的不同茶，一天喝不同的茶，结合自己的体质喝不同的茶。

那么如何掌握每天三杯茶

以下是一般版本，这是正常人在正常体质和温和天气下喝茶的建议。特殊的天气和不同的体质应根据自己的体质和不同的季节进行调整。

早上喝茶，补充水分，通风

早上喝茶，经过一整夜的休息，人体消耗大量的水，血液的浓度变大。喝一杯淡茶不仅能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。然而，注意早上喝茶时不要喝浓茶，这比每天喝茶要轻。

早上喝红茶更好，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时它可以驱散体内的寒冷，使大脑的血液供应充足。每天早餐后喝一杯红茶。你也可以用牛奶喝。值得注意的是，茶必须在早上早餐后饮用，因为茶含有咖啡因，如果空腹饮用，肠胃会吸收太多咖啡因，导致心悸和尿频等不适。

下午喝茶，提神，去炉火边

下午:0左右喝茶。此时喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。在这个时候喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到物无法达到的效果。

下午最好喝绿茶或绿茶。一般来说，人体中午有强烈的肝火。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。铁观音等绿茶干爽，进入肝经，能清肝利胆，溶解肝脏毒素，含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。

绿茶进入肾经，有利于清浊利水。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

晚上喝茶，睡觉和恢复免疫力

晚上喝茶，大多数人对晚上喝茶有误解，害怕影响睡眠。事实上，只要科学地喝茶，它不仅不影响睡眠，而且可以安睡。这是人体免疫系统最活跃的时期。如果你能喝高茶氨基酸含量的茶，你可以帮助休息和尽快冷静下来。人体可以很容易地修复和恢复免疫系统和再生细胞。有人建议喝一些白茶和红茶。