缓解疲劳的茶叶，缓解疲劳的茶饮

有效缓解眼疲劳的六种茶叶

菊花有清肝明目的功效，每天一杯菊花茶，能有效的缓解视疲劳、视力模糊等症状。而且此茶口感酸甜清香，经常饮用可清热降火、明目。青茶就是我们常说的乌龙茶。它是介于红茶和绿茶之间的茶类，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。

菊花枸杞茶：以枸杞五钱和菊花六钱为材料，用1500cc水大火煮沸后转小火炖煮20分钟，加入菊花再煮沸5分钟，过滤菊花后加入适量冰糖调味。此茶能清肝明目，对于眼睛疲劳和近视有帮助。白菊花：单独冲泡饮用，富含抗病毒成分，对视力下降和头痛有积极作用。电脑工作者常饮可缓解眼睛干涩。

常见的是菊花茶，富含维生素A、维生素E等营养物质，可以起到缓解眼部疲劳、眼部干燥的情况。枸杞茶也有明目护眼的作用。平时喝一些金银花茶，对于养护眼睛同样有很好的的作用，金银花可以清热去火，还可以改善眼睛分泌物多的症状。

绿茶绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素，对眼睛有很好的保护作用。绿茶不仅能够减少眼部疾病的发生，还可以缓解眼部疲劳，改善视力。详细解释：绿茶是不经过发酵的茶叶，它含有大量的抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚。

首先，铁观音因其含有的咖啡碱，能刺激中枢神经，提高工作效率，是提神醒脑的好帮手。只需一杯，就能驱散困倦，让你头脑清醒。薄荷菊花茶的组合则能清热解毒，薄荷的清凉加上菊花的舒缓，特别适合缓解办公室的疲劳感，还能保持口气清新。柠檬的加入则能补充维生素C，有助于午后恢复精力。

学生提神醒脑茶的选择茉莉花茶：被誉为“春日花茶”的茉莉花茶，不仅有去寒邪、助消化的效果，还能提神醒脑。用透明玻璃杯冲泡，初沸水稍凉至90℃冲泡，保持其香气。西洋参茶：春季疲劳时，西洋参茶能赶走困倦，用沸水冲泡，5分钟后饮用，反复冲泡至无味后嚼服，提神效果显著。

八款提神抗疲劳的茶枸杞茶无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。

枸杞茶：无核红枣、枸杞和冰糖搭配温水，泡5-10分钟即可。枸杞富含胡萝卜素和维生素C，对眼睛干涩疲劳有很好的缓解作用，特别适合办公室人群。铁观音茶：铁观音的提神功效主要源自咖啡碱，它能振奋中枢神经，提升思维，消除疲劳。饮用后可使头脑清醒。

绿茶和红茶都有助于提神醒脑和解困。绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提高注意力和兴奋神经系统。红茶中的茶儿茶素和咖啡因也能提高注意力和精神状态。此外，柠檬茶、薄荷茶、桂花茶等都有一定的提神效果。

冰糖薄荷茶：当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

振奋精神的熏衣草柠檬茶：熏衣草香气自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，两者结合可提神醒脑，但孕妇不宜饮用。驱除疲劳的菊花人参茶：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳。