失眠喝什么茶叶好，失眠要喝什么茶

助眠喝什么茶

1、以下几种茶都有助于安神、助眠：熏衣草花茶：熏衣草具有放松身心的功效，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，进而促进睡眠质量。柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，尤其适合焦虑、紧张时饮用；此外还能缓解头痛、肌肉痛等不适。菊花茶：菊花茶有助于消除疲劳和紧张情绪，缓解头痛、眼部疲劳等问题。

2、睡眠茶：主要成分为甘草、薰衣草、柠檬香茅等，具有安神镇静的功效。香橙绿茶：富含维生素C和茶多酚，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用，有助于改善睡眠质量。常青藤茶：常青藤被认为是一种具有轻松、舒缓和促进睡眠的草药，可以缓解紧张情绪和压力。

3、安神助眠的茶柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、薰衣草安眠茶材料：薰衣草、紫罗兰、玫瑰花各6克，新鲜柠檬一个。做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草、紫罗兰、玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲泡，浸泡5分钟后放入柠檬片，或挤入柠檬汁，调匀后饮用即可。

1、失眠喝莲子心茶。莲子心为中药材，性凉、味苦，具有清心安神的作用，一般用于缓解心火亢盛、热入心包引起的失眠症状。对于心火亢盛引起的失眠、多梦等情况具有一定缓解作用。百合茶睡前可以适量用百合泡水喝，来帮助提高睡眠。百合含有蛋白质、氨基酸等多种营养物质，有清心、安神等功效。

2、桂圆茶桂圆富含维生素、蛋白质、糖类等营养物质，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，喝桂圆茶一般可以安神，帮助睡眠。菊花茶菊花茶含有较多氨基酸、菊甙、维生素等营养物质，喝菊花茶可以舒缓中枢神经，从而达到安神，帮助睡眠的目的。

3、熏衣草花茶：熏衣草具有放松身心的功效，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，进而促进睡眠质量。柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，尤其适合焦虑、紧张时饮用；此外还能缓解头痛、肌肉痛等不适。菊花茶：菊花茶有助于消除疲劳和紧张情绪，缓解头痛、眼部疲劳等问题。

4、绿茶绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有镇静安神的作用。在睡前适量饮用绿茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。菊花茶菊花茶具有清热解毒、明目醒脑的功效。对于焦虑、烦躁引起的失眠，菊花茶具有很好的缓解作用。其平和的性质适合大多数人群饮用。三。

失眠的人适合喝一些有助于放松身心、帮助睡眠的茶，例如：玫瑰花茶：有助于舒缓压力，放松神经。薰衣草茶：有助于减轻焦虑、舒缓身心，助眠。菊花茶：有助于清热解毒、舒缓疲劳眼睛，有助于改善睡眠质量。桂花茶：有助于安神、舒缓情绪，促进入眠。

柏子苁蓉茶材料：柏子仁20克，肉苁蓉10克，蜂蜜适量。做法：将柏子仁炒熟，研细，与肉苁蓉一同用开水冲泡，滤取汁液，加入蜂蜜调味，代茶饮，可冲泡3到5次。功效：温肾补阳，宁心安神，润肠通便，适宜于肾阳不足型失眠人群饮用。甘麦大枣茶材料：甘草6克，淮小麦30克，大枣10枚。

安神茶：将煅龙齿9克研碎，石菖蒲3克切碎，每日一剂，用水煎煮后代茶饮用。此茶具有宁心安神的作用，适用于睡眠不安、多梦等症状。柏子仁茶：取炒柏子仁15克，将其炒香后轻轻捣破，用开水冲泡饮用。此茶有养心安神、润肠通便的功效，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症状。

熏衣草茶：具有镇静、放松的作用，有助于缓解压力和焦虑。薄荷茶：有助于舒缓神经，缓解头痛、肌肉疼痛，以及缓解压力和焦虑。金银花茶：具有清热解毒、镇静、助眠的作用，对于失眠、焦虑等症状有一定疗效。山楂茶：能够降低血压、镇静安神、改善睡眠质量。